simple blog


A simple blog about seeking the Lord, savoring life and joyfully serving.


Monday, March 11, 2019

Combat Cellulite plus 🍑Knee Saving Leg Workout🍑

Hi guys! Thank you for stopping by. Last week I shared how I was cleansing/detoxing in this post. Today I want to share with you what I will be adding to this week.

 1.Dry Brushing

  You simply take a natural bristle brush and gently brush it in a circular motion over your skin. This stimulates collagen production, boosts circulation and massages the skin which triggers drainage of your lymphatic system. It also exfoliates which gives a nice glow to you skin and eliminates ingrown hairs.
 natural bristle brush

2. Green Smoothie Breakfast: 

The greens are alkaline, cleansing and contain antioxidants which also neutralize unpaired electrons that cause oxidative stress in the body. This stress leads to toxin build up and aging.  When you are consuming greens in a smoothie the cell wall of the greens are broken down. This not only gives your digestive system a break in the morning but makes it easier for your body to assimilate the nutrients in the greens. 


3. Cran-Water +  Rebounder (mini-trampoline):

Toxins are stored in our fat cells and the result is the dimply skin we call cellulite. When we jump on our rebounder we are jarring these toxins, drinking the cran-water aids in flushing toxins out. The flavonoids, enzym es and organic acids found in cranberries emulsify fatty globules and effectively reduce the appearance of cellulite. Cranberries strengthen connective tissues and neutralize free radicals due to their high level of antioxidants. Make this a part of your daily routine and over time your body's PH will change resulting in smoother skin and a healthier body.



4. Detox Baths w Epsom Salts

Epsom salts contain sulfates which are a detoxifier. The magnesium is a relaxant and digestive aid. I love to soak in a hot detox bath at least 3 times a week. I add a few drops of essential oils like lavender to enhance the experience. 


Now for a simple lower body workout that is easy on the knees...

🍑 Leg Workout🍑 
🍑No Squats🍑 
🍑Knee Saving 🍑


One legged Calf raises: 
100 each leg

Side leg raises: 
50 then 50 pulses (little lifts while you’re holding your leg high in the air) per leg x2

Front leg raises:
50 then 50 pulses (little lifts while you’re holding your leg high in the air) per legs 2

Back leg raises:
50 then 50 pulses (little lifts while you’re holding your leg high in the air) per leg x2

Glute bridge: 
50 then 50 pulses x2

One legged dead lift: 100 per leg x2

This is what I am doing to try and get my skin and body ready for summer! I will also try to do 90 counter push ups per day as well and throw in a few crunches. As you can see, the cran-water is key. I am sure you are gathering how much I love it. It is super tart if you aren't used to 100% cranberry juice but I absolutely love it! My SIL's mom, who we all affectionately call Mimi, gave me this water bottle last week. 
It makes it so easy to get my daily water intake in. The times of day are marked on the bottle as a reminder. She said it is better for your pancreas when you sip water in increments. I bought my oldest daughter this one and it should be here today!


I hope everyone has a wonderful week and if you try any of these I would love to know in the comments down below. Praying for all of my readers today.
Grace & Peace,
Adoring Family

20 comments:

  1. I love the water bottle. I'm going to get mine too. I need something with an inscription as yours to keep me motivated.

    ReplyDelete
    Replies
    1. WSPANIAŁA KOBIETA, KTÓRA RATUJE MNIE Z DŁUGÓW

      Cudowna kobieta, która udzieliła mi pożyczki, a dziś nie mam długów. Dzięki kobiecie o dobrym sercu, która uratowała mnie od obciążeń finansowych i dziś znów jestem wolna od długów po wielu złych doświadczeniach z wielu firm pożyczkowych, nigdy nie myślałam, że tak dobra osoba pożyczająca nadal istnieje, dopóki mój przyjaciel nie przedstawi mi tego cudownego kobieta Pani SUSANE WOLFGANG Firma kredytowa, która udzieliła mi kredytu na 3%, w końcu dostałam 8000 euro, mam własny biznes, ty też możesz być wolny od długów, szukając kredytu na rozpoczęcie działalności, kredytu samochodowego, rachunku za mieszkanie lub czesnego opłaty skontaktuj się z nią dzisiaj w dowolnym momencie poprzez e-mail:susanewolfgangkredit@gmail.com,
      WhatsApp; +447537146783

      Delete
    2. Do you need Personal Loan?
      Business Cash Loan?
      Unsecured Loan
      Fast and Simple Loan?
      Quick Application Process?
      Approvals within 24-72 Hours?
      No Hidden Fees Loan?
      Funding in less than 1 Week?
      Get unsecured working capital?
      Contact Us At : urbansuccessfundings@gmail.com
      Phone number :+17247693888 (Whatsapp Only)

      LOAN SERVICES AVAILABLE INCLUDE:
      ================================
      *Commercial Loans.
      *Personal Loans.
      *Business Loans.
      *Investments Loans.
      *Development Loans.
      *Acquisition Loans .
      *Construction loans.
      *Credit Card Clearance Loan
      *Debt Consolidation Loan
      *Business Loans And many More:

      LOAN APPLICATION FORM:
      =================
      Full Name:................
      Loan Amount Needed:.
      Purpose of loan:.......
      Loan Duration:..
      Gender:.............
      Marital status:....
      Location:..........
      Home Address:..
      City:............
      Country:......
      Phone:..........
      Mobile / Cell:....
      Occupation:......
      Monthly Income:....

      Contact Us At urbansuccessfundings@gmail.com
      Phone number :+17247693888 (Whatsapp Only)

      Delete
  2. Do you have funds you wish to withdraw from your trading brokers? or are you new to trading and you want to start trading, or you need an expert to assist you in trading or you are having problems with the withdrawing of your funds and you don’t know how to go about it kindly get in touch with CARLOS ELLISON, via: carlose78910@gmail.com . you can also message him on Whats-app +12166263236 ..and he’ll be sure to guide you on how to get back your funds in an interval of two weeks.

    ReplyDelete
  3. Am short of words for the amazing profit you helped me earn in just a week with binary options strategy am so sorry I doubted at the beginning, I invested $200 and earn $2,500 in just one week, and kept on investing more, today I am financially successful, you can contact him via email: tdameritrade077@gmail.com
    Via whatsapp: (+12166263236)
    I advice you shouldn't hesitate. He's great.

    ReplyDelete
  4. Sos credit: finance / credit / loan

    We offer financial and investment loans for anyone with special business needs. For more information, contact us at soscredite@gmail.com / http://sofortkreditfinanzierung.wpweb.fr
    From € 200,000 to € 50,000,000
    Make your request
    Many Thanks

    ReplyDelete

  5. Sos Kredit: Finanzierung / Kredit / Darlehen

    Der Kredit von Privat bringt verschiedene Vorteile mit sich. Im Gegensatz zum normalen Bankkredit müssen Sie nicht durch eine Vielzahl an bürokratischen Hürden steigen, sondern beantragen Ihren Kredit von Privat bequem von zu Hause.
    Ist der Kreditantrag beim Kredit von Privat für Sie vollkommen kostenlos . Nach Abschluss des Kreditantrags identifizieren Sie sich online und unterschreiben Ihr Kreditvertragsangebot. Auch die Unterschrift findet bei mit dem eSign online statt.
    Daraufhin wird Ihr Kredit umgehend ausgezahlt -bestenfalls in wenigen Stunden
    Kontaktieren Sie mich einfach: soscredite@gmail.com und Sie erhalten die Hilfe, die Sie benötigen

    http://sofortkreditfinanzierung.wpweb.fr

    Sofortzusage
    Zinssatz 3% p.A.
    Laufzeit bis 380 Monate

    Danke

    ReplyDelete
  6. Wow this is awesome, very interesting article. I can imagine the energy and inspiration you have invested on this powerful combination of words. Many articles I come across these days do not really dive this deep to make it clear to their audience as you did. But believe me the way you interact is literally 100% perfect. I will instantly grab your rss feed to stay informed of any updates you make on your blog and as well take the advantage to demonstrate
    5 WAYS TO SPOT A FAKE DRIVERS LICENSE which many people are ignorant of when ordering fake documents online. Not over demanding I will also take the advantage to ask for your permission to join our 179.3k members TELEGRAM GROUP
    to share with us your ideas or any latest update on your blog.
    Thanks I am Scott from Globex, we are expecting you on our platform.

    ReplyDelete
  7. WSPANIAŁA KOBIETA, KTÓRA RATUJE MNIE Z DŁUGÓW

    Cudowna kobieta, która udzieliła mi pożyczki, a dziś nie mam długów. Dzięki kobiecie o dobrym sercu, która uratowała mnie od obciążeń finansowych i dziś znów jestem wolna od długów po wielu złych doświadczeniach z wielu firm pożyczkowych, nigdy nie myślałam, że tak dobra osoba pożyczająca nadal istnieje, dopóki mój przyjaciel nie przedstawi mi tego cudownego kobieta Pani SUSANE WOLFGANG Firma kredytowa, która udzieliła mi kredytu na 3%, w końcu dostałam 8000 euro, mam własny biznes, ty też możesz być wolny od długów, szukając kredytu na rozpoczęcie działalności, kredytu samochodowego, rachunku za mieszkanie lub czesnego opłaty skontaktuj się z nią dzisiaj w dowolnym momencie poprzez e-mail:susanewolfgangkredit@gmail.com,
    WhatsApp; +447537146783

    ReplyDelete
  8. Das private Darlehen von 3'000 bis 400'000 €, Zinssatz von 4,4%.
    Ihre Anfrage in 3 Minuten, Ihr Angebot in 24 Stunden
    Haben Sie Pläne? Wir haben das richtige Darlehen für Sie.
    Benötigen Sie eine bestimmte Art der Finanzierung?
    Wir passen unsere Angebote an Ihre Wünsche an und bieten Ihnen unsere verschiedenen Kreditoptionen an.
    Finanzierung / Kredit / Investition / Sofortkredit Info-online: weuronex@gmail.com
    Es ist einfach, schnell und diskret.

    ReplyDelete
  9. Our company is into project funding, Loan, joint venture, Equity and we are globally willing to fund companies, Private bodies, Government bodies and we are ready to help you with any kind of financial needs. In-case you are interested with my company financial services do get back to me with Kindly get back to us: aifcapitalindia@yahoo.com
    Whats-app us on +919319409540

    ReplyDelete
  10. Do you need Personal Loan?
    Business Cash Loan?
    Unsecured Loan
    Fast and Simple Loan?
    Quick Application Process?
    Approvals within 24-72 Hours?
    No Hidden Fees Loan?
    Funding in less than 1 Week?
    Get unsecured working capital?
    Contact Us At : urbansuccessfundings@gmail.com
    Phone number :+17247693888 (Whatsapp Only)

    LOAN SERVICES AVAILABLE INCLUDE:
    ================================
    *Commercial Loans.
    *Personal Loans.
    *Business Loans.
    *Investments Loans.
    *Development Loans.
    *Acquisition Loans .
    *Construction loans.
    *Credit Card Clearance Loan
    *Debt Consolidation Loan
    *Business Loans And many More:

    LOAN APPLICATION FORM:
    =================
    Full Name:................
    Loan Amount Needed:.
    Purpose of loan:.......
    Loan Duration:..
    Gender:.............
    Marital status:....
    Location:..........
    Home Address:..
    City:............
    Country:......
    Phone:..........
    Mobile / Cell:....
    Occupation:......
    Monthly Income:....

    Contact Us At urbansuccessfundings@gmail.com
    Phone number :+17247693888 (Whatsapp Only)

    ReplyDelete
  11. Wir bieten 100% vertraulichen Service, um alle Ihre Finanzierungsbedürfnisse zu erfüllen
    Eine schnelle und einfache Lösung, um ein geschäftliches, persönliches Darlehen mit sehr flexiblen Bedingungen zu erhalten, das je nach angefordertem Betrag zwischen 1,5% und 6% variiert
    Stellen Sie Ihre Anfrage und erhalten Sie eine sofortige Antwort
    Betrag zwischen 100.000 und 1.500.000 Euro
    Erhalten Sie es innerhalb von maximal 48/72 Stunden
    Lösungen Bestehen, wenn Sie in der Lage sind, die Verpflichtungen Ihrer Anfrage zu erstatten und zu erfüllen.
    Email: soscredite@gmail.com / http://sofortkreditfinanzierung.wpweb.fr

    Sofortzusage
    Zinssatz 3% p.A.
    Laufzeit bis 360 Monate

    Danke

    ReplyDelete
  12. Our company is into project funding, Loan, joint venture, Equity and we are globally willing to fund companies, Private bodies, Government bodies and we are ready to help you with any kind of financial needs. In-case you are interested with my company financial services do get back to me with Kindly get back to us: aifcapitalindia@yahoo.com
    Whats-app us on +919319409540

    ReplyDelete
  13. Hallo
    Ich bin eine Privatperson, die International Kredite anbietet.Ich biete ein kurz-und langfristiges Darlehen von 5.000,00 € bis 900.000,00 € an alle seriösen Personen,die sich in der Realität befinden.der Zinssatz beträgt 3% jährlich.Ich verteile Darlehen, Immobilienkredite,Investitionsdarlehen, Autokredite, persönliche Kredite Für alle Interessenten wenden Sie sich bitte an mich.
    E-Mail: sofortkredit@yandex.com

    Ein Kredit verpflichtet Sie und muss zurückgezahlt werden. Prüfen Sie Ihre Rückzahlungsfähigkeit, bevor Sie sich verpflichten.

    ReplyDelete
  14. Do you need a quick long or short term Loan with a relatively low interest rate as low as 3%? We offer business Loan, personal Loan, home Loan, auto Loan, student Loan, debt consolidation Loan e.t.c. no matter your credit score.

    Personal Loans (Secure and Unsecured)
    Business Loans (Secure and Unsecured)
    Consolidation Loan and many more.

    Contact US for more information about Loan offer and we will solve your financial problem. contact us via email: ( ronniefinancehome247@gmail.com or apply@ronniefinance.ltd )
    http://ronniefinance.ltd/fastloan
    whatsapp +91 9311856893
    Dr. Mark Thomas

    ReplyDelete
  15. Hallo, ich bin eine Person, die Kredite an internationale anbietet. Mit Kapital, das verwendet wird, um kurz- und langfristig Kredite zwischen Einzelpersonen von 6000 bis 90000.000 € an alle ernsthaften Menschen zu vergeben, die in realen Bedürfnissen sind, beträgt der Zinssatz 3% pro Jahr. Bietet Finanzdarlehen, Immobilienkredite, Person würde nicht unterlassen. Wenn Sie interessiert sind, senden Sie mir bitte eine E-Mail.
    E-Mail: soscredite@gmail.com / http://sofortkreditfinanzierung.wpweb.fr

    Sofortzusage
    Zinssatz 3% p.A.
    Laufzeit bis 360 Monate

    Danke

    ReplyDelete
  16. wafaahack@gmail.com oder whatsApp: +32460212685, ist ein professionelles Hacking-Team. Wir sind professionell und erledigen Ihre Arbeit in weniger als 24 Stunden. Wir bieten die folgenden Dienstleistungen und mehr an;
    * HACKEN SIE IN WHATSAPP, FACEBOOK, E-MAIL-BOX, INSTAGRAM, TEXTNACHRICHTEN ETC.
    * ERHALTEN SIE IHR GELD VON JEDER ART VON BETRÜGERN.
    * KOSTENLOSES BITCOIN LADEN UND PAYPAL LOADING, WIR TEILEN AUF %.
    * MOBILTELEFON-MONITOR/HACK.
    * HACKEN UND ÄNDERN SIE UNIVERSITÄTSGRADES
    * HACKEN SIE IN JEDE BANK-WEBSITE UND TUN SIE GELDÜBERWEISUNG.
    * HACK IN JEDE UNTERNEHMENSWEBSITE.
    * HACK IN JEDE WEBSITE EINER REGIERUNGSAGENTUR.
    * HACKEN SIE IN JEDES DATENBANKSYSTEM UND GEWÄHREN SIE Admin-Privilegien.
    * PAYPAL-KONTO HACKEN.
    * WORDPRESS-BLOGS HACKEN.
    * SERVER-CASHED-HACK.
    * Unauffindbare IP und vieles mehr....
    * Wir können VERLORENE DATEIEN UND DOKUMENTE wiederherstellen, egal wie lange sie verschwunden sind.
    HINWEIS:
    Wenn Sie einen Kunden aufgrund der für Sie erledigten vorherigen Arbeit an uns verweisen, haben Sie die Chance, einen beliebigen Job Ihrer Wahl kostenlos für Sie hacken zu lassen.
    Mit unseren E-Books und Online-Tutorials können wir Ihnen auch Folgendes beibringen
    * Hacken und verwenden Sie eine Kreditkarte, um online einzukaufen.
    * Überwachen Sie alle Telefon- und E-Mail-Adressen.
    * Hacken Sie Android und iPhones.
    * Tippen Sie auf den Anruf einer Person und überwachen Sie ihre Unterhaltung.
    * Abfangen von E-Mail und SMS.

    Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter wafaahack@gmail.com oder whatsApp: +32460212685

    ReplyDelete
  17. Do you have bad credit or in need of urgent loan to solve a pressing need? We lend secured and unsecured loans to honest and reliable individuals and companies globally at 3% interest rate. Here is the solution to your financial problem, contact us today Contact us with our valid email: ronniefinancehome247@gmail.com

    or contact@ronniefinance.ltd
    Whats-App on +91 93118 56893
    http://ronniefinance.ltd/fastloan
    Dr. Mark Thomas

    ReplyDelete
  18. I’m a private investor looking for serious business investment opportunities and business partnerships both running and newly created businesses which require additional capital for expansion. I am also interested in joint business or partnership setup, and I’m investing like a silent partner, interested in any business which is of income generating. All proposals should be sent to my email directly for further discussion and a face to face meeting. . If anyone interested pls contact ronniefinancehome247@gmail.com

    or contact@ronniefinance.ltd
    Whats-App on +91 93118 56893
    http://ronniefinance.ltd/fastloan
    Dr. Mark Thomas

    ReplyDelete